分 享
Sam Lim - 2013-09-23 15:36:39
所谓拉筋法,也就是抻拉韧带,中医认为,“骨正筋柔,气血自流”,气血通畅,则疼痛能消,因此,拉筋法的疗效,首先表现在祛痛,此外,通过拉筋还可以达到排毒的效果,因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经,而膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒能随时排出,则肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然减缓,拉筋法操作很简单,在办公室或家里都能随时进行,   站位拉筋法:站在门口,双手上举扶住两边门框,尽量伸展开双臂,一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直,身体正好与门框平行,头直立,双眼向前平视,以此姿势站立3分钟,再换一条腿站弓步,也站立3分钟,此法可拉伸肩胛部、肩周围、背部及其相应部分的筋腱、韧带,   卧位拉筋法:仰卧躺在床上,让臀部尽量移至床边缘,一腿自然弯曲向下,踩在地面上,另一腿伸直,尽量向胸前抬起,可用双手扶腿,帮助其伸直,并向身前尽量压腿,到极限,坚持几分钟,然后换腿,   除了上面的方法以外,早起伸伸懒腰,做做伸展运动,在运动场上吊吊单杠,玩玩吊环,也都能起到拉筋的作用,但需要提醒 ...
椎间板(disc)的注意
spinningtop - 2012-12-19 19:54:06
从多年前那一次疼痛的经验开始,我的颈背部,手臂经常不定时地疼。 最近一个月来,食指没来由的发麻,而疼痛持续的徘徊在手臂和颈背之间,一不小心就会整个左手的麻痹。 一直可以用姜汤缓和的疼痛没有离去,麻麻的手指很不舒服。 终于见到医师,在几张X-Ray下,才看出端倪,原来第五节椎间板因为磨损而变形,突出而挤压到神经线。 这样的认知来得非常迟,一直都以为不过是行血的问题,却到了今天才知道原来行走坐的姿势不对,才有现在的磨难。 还好情形不算太坏,我笑说:"该老来去学猫步,来个仪态班,如此治疗何等时髦!"   http://klol.pixnet.net/blog/post/ http://hi.baidu.com/fxhaoyue/item/468ddb36a013399ab80c0315 ...
『大自然的礼物』不试不知道-海洋元素
voonyin - 2012-11-13 16:22:01
认识海洋元素 Sea Minerals是在2011年底参加温秀枝老师的家庭护理课程。 孩子的指甲边与指甲常常无法好好黏在一起,不时脱皮、红肿甚至痕痒,尤其拇指,老师建议我给她服用『海洋元素』。服用之后一段时间,逐渐看到好转,指甲和指甲边终于可以好好交朋友了。 我在这里不介绍太多『海洋元素』的资料,相信谷歌一下就可以搜罗到很多资料。 简单来说,『海洋元素』具备修复力,能补充身体里所需要的矿物质与微量元素。 前天晚上因为之前没有休息好,喉咙开始疼痛,我补充了两次的枇杷膏,只是舒缓。昨天下午开始用Demeter grade的橙汁(家里刚好有)加入10多滴海洋元素,马上感觉到效果,不痛了。仔细阅读『海洋元素』的用法,推荐治疗喉痛的方法其实是50滴『海洋元素』稀释在水里或红梅醋里。当然平日饮用是可以加入在果汁或饮料里喝。昨晚再喝第二杯,加入约20滴在果汁里,有点苦涩,慢慢一小 ...
男女受命不瘦身
zhongkersze - 2012-11-08 11:18:43
  男生25岁还很思想幼稚,女生25岁过后就觉得心境苍老,体态易胖,越来越没有自信和吸引力,喜欢跟身边的人比较美,觉得瘦下来会不会好一点,其实是不健康的心理。美食当前,心里想吃,可是行动不允许,想说好不容易才瘦下来,可是又不能不应酬姐妹淘的诱惑,吃吧吃吧!吃完才抠喉、催吐,想来做女人不易,不像男人可以无知下去,脑满肠肥,只要身边有钱。啊!这不是揶揄,瘦身,不一定健康,健康的人,肯定会瘦下来,营养专家说这跟人的体质和新陈代谢有关,不一定是积极运动,消耗卡路里,甚至是断食减肥就能维持身形线条的健康。就其内在心理的调养,还有内分泌和腺上激素的操作,瑜伽、针灸、按摩这些都跟女性瘦身大大扯上关系,比较有趣的说法是看惊悚片也会吓出冷汗而导致热量的燃烧,减低食欲,因此而达到减肥效果。那些喜欢观赏恐怖电影的女生是否就是窈窕淑女呢?至于男生你还是自我节制吧!没有人可以劝阻你拼命吃喝玩乐,只要你 ...
挑逗味蕾的玫瑰茄
離人 - 2012-10-13 14:24:49
折磨了兩日的風膜,終於康復。一場新雨后,走出戶外,院子里微風拂面,涼涼的,花色嬌嫩,綠草也清新。我貪婪地深呼吸,想妄每一個日子,都擁抱這樣的愉悅。 綻放的玫瑰茄,嬌豔嫵媚。她逮住了我的目光,完了,這下子她可完了。我舔一舔乾澀的唇,擦一擦手掌,向母親要了一把剪刀、一個籃子,當起摧花手。我輕哼搖籃曲,騙哄一朵又一朵紫紅色的玫瑰茄,安靜地睡入我的籃子里。 於是她们在夢中,不小心遇見了女巫。女巫豔羨與嫉妒她们的貌美,把她们肢解,再置入攪拌器,叫她们支离破碎,再下鍋熬煮。她们的靈魂是高雅的,即便在魂飛魄散的刹那,釋放的猶是一室的芬芳。 爾後,夢醒了。 院子里的石椅上,擺放著一杯紫紅色的飲料,挑逗著我的味蕾。咦,這是法國葡萄酒嗎? 玫瑰茄樹上的玫瑰茄,面面相覷。這可是玫瑰茄吧?!她們給迷惑了,究竟是夢里,還是夢外啊? 我不管。我只知道我的味蕾 ...
药材鸡汤面
imoteo80 - 2012-10-11 20:56:34
今天学校很忙,考试周我会让自己在学校改完考卷才回家。虽然说忙,不过我还是1点半准时回家,有得早回我一定是快快回,珍惜早回的时间,呵呵!我其实是蛮急性的人,课程的时候不管是吃饭还是回家,我都是第一个,往往课程的第二天大家都认识我了,而且如果他们要早回的话一定会叫我争取,呵呵! 每个晚上都吃饭当晚餐好像已经成定律,不过今晚我来点新鲜的,做了一家人吃的药材鸡汤面。我其实蛮喜欢美罗的药材鸭腿面,可是近年去吃的时候觉得好像没那么好吃,我也不知道是不是自己的问题。今天做的药材鸡汤面不是最好吃,可是却是健康的,用妈妈自己养的鸡肉,吃起来特别好吃。 参考食谱:紫罗兰的爱心厨房 我的是一家人吃,所以分量都增加,不过都可以自己斟酌分量) 材料:(药材方面我是自己喜欢放) 鸡肉 半只,水 3公升,香菇10朵 (浸泡至软),当归,红枣15颗,水煮蛋 7个 玉竹,桂圆 ,枸杞子 2汤匙, ...

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